【精準營養】NMN 真的是長生不老藥?
有留意開健康食品市場，都知道NMN是近年最火爆的抗衰老產品。有很多人直情當佢係現代版的長生不老藥，究竟是否這麼神奇就等我同大家一齊探討下。（因為本人並非註冊醫護人員，以下既資料僅供參考。）
NMN 全名係：β-菸醯胺單核苷酸 (β-nicotinamide mononucleotide)
在解構NMN之前先要認識NAD＋，因為它是主宰人體新陳代謝、DNA修復、身體機能的必須元素。雖然NAD＋自然存在於人體中，但隨着年齡增長，體內的NAD+水平會逐漸下降，從而加速衰老，如在50歲時，體內的NAD+水平只有20歲時的一半。
由於NAD+的分子較大，難以被身體吸收，而NMN就可以直接轉化成NAD+。根據美國哈佛大學醫學院教授David Sinclair的多年研究發現，口服NMN能被身體快速吸收並提升體內NAD＋水平，從而達到抗衰老效果。
註: https://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/NMN-supplement-knowhow
詳細的醫學解釋可以參考以下網址：
Research | The Sinclair Lab (harvard.edu)
The Science Behind NMN–A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule - PMC (nih.gov)
係市面上跟NAD+有關的產品主要分為兩類:
NR (Nicotinamide riboside/ 煙酰胺核糖)
NMN(β-nicotinamide mononucleotide/β-菸醯胺單核苷酸)
NR
煙酰胺核糖（NR, Nicotinamide riboside），是維生素B3的衍生物，並作為煙鹼酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的驅動物質。NR 比較出名的製造廠應該就是香港首富李嘉誠先生有份投資的TRU NIAGEN。
NMN
有很多大型健康食品廠也相繼生產很多NMM相關的產品，包括了GNC，Doctor's Choice，Catalo等等。
David Sinclair - Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To
如果你想了解更多關於NMN 既資料，大家除了可以參考醫學期刊之外，也可以睇David Sinclair 先生親自寫的入門書:
Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To ( 可不可以不變老？：喚醒長壽基因的科學革命)
Ref:
博客來-可不可以不變老？：喚醒長壽基因的科學革命 (books.com.tw)
NR vs NMN
根據David Sinclair在他自己書上的描述，NMN係比較穩定，但，當然佢都比較保守，唔會輕易向任何一種技術背書，只係話研究暫時未有答案。即唔會話邊種好啲。
Ref:
https://www.youtube.com/watch?v=hj5WmkY02h8
Apple Podcast 上的《Lifespan with Dr. David Sinclair》
要食幾多份量？
根據書中記載，每日1000mg NMN。NR側沒有提及。
每日1000mg NMN的成本
如果跟隨作者，每日吃1000mg NMN，參考番香港萬寧2022-12月的時價，大約係每日HKD$100到，如果使用250mg 計算，就係每日$25。
反而NR，跟廠商建議份量，即每日300mg ，都係HKD $15 。當然，這些建議份量是Marketing定價策略還是科學研究結果真的有待証實。
Ref:
TRU NIAGEN, 樂加欣 NAD+增強劑 300毫克 90粒 |香港屈臣氏 (watsons.com.hk)
搜尋結果: nmn | 萬寧官方網店 (mannings.com.hk)
總結:
根據暫時現有的科學研究(不是針對人體的實驗)，NAD+似乎真的對抗衰老效果有正面作用（當然口服NMN的成效，會受到不同廠商既技術影響）。你要思考既係，如果你今天決定不服用，但社會上有另一批跟你持相反意見又比較有經濟能力嘅人，偷步取得人類夢寐以求既抗衰老能力，幾年過去，你發現自己真的比這批人相對上老了(例如外表、反應、記憶力等等)，你會後悔今天沒有選擇服用嗎？
